SТРЕСС! ОПЯТЬ SТРЕСС!!!

Цель: план, расписанный на год, выполнить за оставшуюся неделю! И потом гордиться собой…, и наслаждаться…, и… Ой, это Вы о себе? Вы умеете наслаждаться? Может еще и расслабляться? Тогда дальше не читайте.

Или Вы просто выдохнули, а считаете это расслаблением? Нет, ну, конечно, если перед этим «вздохнуть некогда было», то ДА — глоток воздуха — это наслаждение…

Представляю цепочку из вздохов и «вздохнуть некогда было» — зрелище напоминает рыбу, выброшенную на берег. А что с такой рыбой происходит? Правильно: ВЗДЫХАЯ СДЫХАЕТ.

Хотите приблизить свой конец? Зачем же так мучительно, можно проще.

Ах, не хотите? И я не хочу! Мы ведь с Вами — созидатели. Дел еще не переделано! Жить надо, и хорошо, грамотно жить. А умеем? Да! — Горжусь вами. Нет! — Давайте и этому в конце концов научимся, ведь не дураки же мы.

«Напряженная работа». Говорим, как есть. А задуматься, что сказали? Глубокую мысль сказали: напряженная. Напряжение – это первая стадия стресса. Да не пугайтесь Вы этого слова — СТРЕСС. Стресс — это признак того, что мы живы, ура! Стресс — это нормально!

Ну, сказала! А как же повсеместная борьба со стрессом? Не со стрессом, а с дистрессом. Грамотно надо выражаться, культурные ведь люди! Так, еще пробел. Поясняю.

Дистресс — это цепочка стрессов (напряжений) «без перерыва на обед», то есть на отдых.

Дистресс – это смертельно, причем преждевременно смертельно: нам бы жить еще поживать да добра наживать, а тут — ХЛОП! Крышка и закроется. А как Вы думали?

Вот что на самом деле происходит. У стресса (то есть у нормы) три стадии:

Стадия тревоги. То есть организм столкнулся со стрессовой ситуацией: Здрасьте! (кстати, для организма такой ситуацией может быть не только крик начальника, но и обычная простуда, плохой обед и т.д.). Организм объявляет всеобщую мобилизацию, поднимая все резервы под знамена противостояния этой стрессовой ситуации. В это время мы испытываем такой бодрячок, подъем – адреналин фонтанирует. Причина для организма (не для нашего мозга!) не важна: радость такой же адреналин выбрасывает.
Стадия сопротивляемости. Мобилизованный организм адаптируется к новым условиям изо всех сил. То есть, поадреналинили и хорош, давайте обратно к равновесию возвращайтесь! Правда на обратную дорогу затрачено много сил и наступает…
Стадия истощения. Ну, устал, спать хочу! Так и ложитесь! Легли? Поспали? Или помечтайте о космических далях — РЕЛАКСАЦИЯ называется. Молодцы! Дальше будет все в порядке — организм отдохнул и готов к новым стрессам. Заметьте, с накопленным опытом, если будет повтор, то уже реакция будет слабее (вторая свадьба — не первая, к сожалению).

А если Вам захотелось посмаковать пережитое, вызвав его «на бис» хотя бы мысленно, то вспомните о том, что была ВСЕОБЩАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ – резервы тоже трудились. Вы где силы берете на новое, хоть слабее переживаемое? Организм насилуете — кожу до крови сдираете – ЖИВОДЕР! Чего же Вы хотите, чтобы дальше ваш организм вам спасибо сказал? Щаз! Он обиделся и правильно! Он Вам новую ситуацию выставляет — усталость. Он хотел сам с ней справиться, ну, Вы же у нас лучше знаете, как же!

Вот! Еще не отдохнул по-человечески от одного напряжения, а уже надо реагировать на новое – дистресс.

Щекотка – приятная вещь, но и защекотать до смерти можно. Алгоритм один и тот же. Подумайте.

Теперь, когда вы теоретически подкованы, можно и поработать продуктивно. Только «на износ» — КПД малое. А грамотно — может и успеем дела доделать плановые.

Активно поработал – активно отдохни – активно поработал – см. предыдущий шаг. Тогда работа не будет каторгой, да и жить будет радостней!

И сигнал SOS не понадобится подавать.

Еще встретимся,

Наталья Шурыгина,
бизнес-тренер.

P.S.

А как вы отдыхаете, чтобы стресс не переходил в хроническую усталость — дистресс?

Понравилась эта статья? Поделись ссылкой

К записи "SТРЕСС! ОПЯТЬ SТРЕСС!!!" 8 комментариев

Ольга | 20 12 2010

Предлагаю хороший способ уходить от стрессов: работать над своими эмоциями.
В большинстве своем мы создаем эти ситуации сами. Если относиться ко всему спокойно, не прибегая к отрицательным эмоциям, то больше половины возможных стрессов можно избежать.
А еще хорошо помогают медитации, 15-20 минут расслабления и покоя — и ты в норме! Проверено на практике.

Ответить

Татьяна | 21 12 2010

Согласна с Ольгой. Если работать над собой и своими эмоциями, стресса можно избежать или свести его к минимуму. Только не уверена, что 15-20 мин расслабления можно назвать медитацией. Не тренерованный человек не войдет в медитацию за 20 минут. Расслабление -это хорошо, но именно медитация помогает работать над собой и своими эмоциями.

Ответить

Марина \| 24 12 2010
	Интересная информация, только мне как-то не нравится, что стресс — это нормально! Мне кажется, что в литературе все-таки чаще встречается утверждение о разрушительности стресса для организма. Ответить

Татьяна | 24 12 2010

Марина, думаю нам все дано для сравнения. Без страха мы бы не знали что такое смелость, без ненависти, не знали бы что такое любовь, а без стресса, что такое внутренний комфорт. Так что, все, что есть, все хорошо. Но только все хорошо в меру.

Ответить

Александр Крапивин | 24 12 2010

Татьяна:

Не тренерованный человек не войдет в медитацию за 20 минут. Расслабление -это хорошо, но именно медитация помогает работать над собой и своими эмоциями.

Это точно, медитации — дело серьезное. Этому учиться также надо.
Но когда нужно быстро успокоиться и снять напряжение, я тоже применяю такой способ — просто закрываю глаза минут на 20, сидя в кресле и хорошо, если еще музыка соответствующая будет.

Ответить

Наталья | 27 12 2010

Ольга:

Предлагаю хороший способ уходить от стрессов: работать над своими эмоциями. В большинстве своем мы создаем эти ситуации сами. Если относиться ко всему спокойно, не прибегая к отрицательным эмоциям, то больше половины возможных стрессов можно избежать.А еще хорошо помогают медитации, 15-20 минут расслабления и покоя — и ты в норме! Проверено на практике.

Ольге: Спасибо за первый отклик на статью. Соглашусь отчасти с Вашим мнением. Ситуации создаем не мы сами. Это жизнь- она сама — ситуация. И здесь я бы напомнила: НЕ ТО ГЛАВНОЕ, ЧТО С НАМИ ПРОИСХОДИТ, А КАК МЫ К ЭТОМУ ОТНОСИМСЯ. Предполагаю, что Вы это и имели в виду?

Ответить

Наталья | 27 12 2010

Марине: Большое спасибо за Вашу оценку моей статьи.
Я бы порекомендовала Вам перечитать еще раз то место, в котором написано: то, что мы привыкли называть стрессом, на самом деле — дистресс — он- то и опасен. То есть цепочка стрессов без отдыха опасна. А единичный стресс- это просто реакция организма на неординарную ситуацию.
И, как замечает Татьяна, все в меру- это и будет стремление к равновесию, к гармонии. Но, если не будет стрессов, то и наша жизнь будет не так эмоциональна. Ведь с точки зрения организма — бурная радость для него тоже стресс.
Еще раз спасибо за то, что активно пытаетесь разобраться в теме.

Ответить

Наталья | 27 12 2010

Александру: Вы очевидно, как и Татьяна давно практикуете медитации. Интересное личное наблюдение: результатом качественной медитации после сильного стресса часто является некое откровение в виде решения сложного вопроса. Есть ли такой опыт у других? Поделитесь, пожалуйста, это любопытно.

Ответить

Оставить комментарий

Подпишись на RSS

Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Подпишись на рассылку

Практические советы и уроки по построению системы продаж и привлечению клиентов

Рубрики

Поиск информации по категориям

Архивы

Поиск информации по месяцам

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Web-Академия — Бизнес-лаборатория

Видео

Свежие статьи

Комментарии

Метки

Мы принимаем