Последнее обновление: 03.01.2015 в 13:32
Как привлекать клиентов и деньги в свой бизнес
«Web-Академия» - Международный Консалтинговый Центр. Добро пожаловать в Бизнес-лабораторию вашего успеха!

Видео

Избранное видео

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению

    Метки

    Метки записей

    Мы принимаем

    WebMoney

    Персональный аттестат

    Принимаем Z-Payment

    Мы принимаем
    Банковские карты
    Оплатите покупку в интернет-магазине банковскими картами VISA и Mastercard любого банка.
    узнать больше
    Электронный кошелек
    Моментальная оплата покупок с помощью вашего электронного кошелька RBK Money.
    узнать больше
    Банковский платеж
    Оплатите покупку в любом российском банке. Срок зачисления средств на счет - 3-5 рабочих дней.
    узнать больше
    Денежные переводы
    Оплата покупок через крупнейшие системы денежных переводов CONTACT и Unistream.
    узнать больше
    Почтовые переводы
    Оплатите покупку в любом отделении Почты России. Срок зачисления платежа - 3-4 рабочих дня.
    узнать больше
    Платежные терминалы
    Оплата покупок в терминалах крупнейших платежных систем в любом городе России - быстро и с небольшой комиссией.
    узнать больше

    master-visa card

    Qiwi

    sprypay

    paypal
    19 декабря 2010

    SТРЕСС! ОПЯТЬ SТРЕСС!!!

    Рубрика: Разное.

    Что, заработались? А как же, конец года?!

    СтрессЦель: план, расписанный на год, выполнить за оставшуюся неделю! И потом гордиться собой…, и наслаждаться…, и… Ой, это Вы о себе? Вы умеете наслаждаться? Может еще и расслабляться? Тогда дальше не читайте.

    Или Вы просто выдохнули, а считаете это расслаблением? Нет, ну, конечно, если перед этим «вздохнуть некогда было», то ДА — глоток воздуха — это наслаждение…

    Представляю цепочку из вздохов и «вздохнуть некогда было» — зрелище напоминает рыбу, выброшенную на берег. А что с такой рыбой происходит? Правильно: ВЗДЫХАЯ СДЫХАЕТ.

    Хотите приблизить свой конец? Зачем же так мучительно, можно проще.

    Ах, не хотите? И я не хочу! Мы ведь с Вами — созидатели. Дел еще не переделано! Жить надо, и хорошо, грамотно жить. А умеем? Да! — Горжусь вами. Нет! — Давайте и этому в конце концов научимся, ведь не дураки же мы.

    «Напряженная работа». Говорим, как есть. А задуматься, что сказали? Глубокую мысль сказали: напряженная. Напряжение – это первая стадия стресса. Да не пугайтесь Вы этого слова — СТРЕСС. Стресс — это признак того, что мы живы, ура! Стресс — это нормально!      

    Ну, сказала! А как же повсеместная борьба со стрессом? Не со стрессом, а с дистрессом. Грамотно надо выражаться, культурные ведь люди! Так, еще пробел. Поясняю.

    Дистресс — это цепочка стрессов (напряжений) «без перерыва на обед», то есть на отдых.

    Дистресс – это смертельно, причем преждевременно смертельно: нам бы жить еще поживать да добра наживать, а тут — ХЛОП! Крышка и закроется. А как Вы думали?

    Вот что на самом деле происходит. У стресса (то есть у нормы) три стадии:

    1. Стадия тревоги. То есть организм столкнулся со стрессовой ситуацией: Здрасьте! (кстати, для организма такой ситуацией может быть не только крик начальника, но и обычная простуда, плохой обед и т.д.). Организм объявляет всеобщую мобилизацию, поднимая все резервы под знамена противостояния этой стрессовой ситуации. В это время мы испытываем такой бодрячок, подъем – адреналин фонтанирует. Причина для организма (не для нашего мозга!) не важна: радость такой же адреналин выбрасывает.
    2. Стадия сопротивляемости. Мобилизованный организм адаптируется к новым условиям изо всех сил. То есть, поадреналинили и хорош, давайте обратно к равновесию возвращайтесь! Правда на обратную дорогу затрачено много сил и наступает…
    3. Стадия истощения. Ну, устал, спать хочу! Так и ложитесь! Легли? Поспали? Или помечтайте о космических далях — РЕЛАКСАЦИЯ называется. Молодцы! Дальше будет все в порядке — организм отдохнул и готов к новым стрессам. Заметьте, с накопленным опытом, если будет повтор, то уже реакция будет слабее (вторая свадьба — не первая, к сожалению).

    А если Вам захотелось посмаковать пережитое, вызвав его «на бис» хотя бы мысленно, то вспомните о том, что была ВСЕОБЩАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ – резервы тоже трудились. Вы где силы берете на новое, хоть слабее переживаемое? Организм насилуете — кожу до крови сдираете – ЖИВОДЕР! Чего же Вы хотите, чтобы дальше ваш организм вам спасибо сказал? Щаз! Он обиделся и правильно! Он Вам новую ситуацию выставляет — усталость. Он хотел сам с ней справиться, ну, Вы же у нас лучше знаете, как же!

    Вот! Еще не отдохнул по-человечески от одного напряжения, а уже надо реагировать на новое – дистресс.

    Щекотка – приятная вещь, но и защекотать до смерти можно. Алгоритм один и тот же. Подумайте.

    Теперь, когда вы теоретически подкованы, можно и поработать продуктивно. Только «на износ» — КПД малое. А грамотно — может и успеем дела доделать плановые.

    Активно поработал – активно отдохни – активно поработал – см. предыдущий шаг. Тогда работа не будет каторгой, да и жить будет радостней!

    И сигнал SOS не понадобится подавать.

    Еще встретимся,

    Наталья Шурыгина,
    бизнес-тренер.

    P.S.

    А как вы отдыхаете, чтобы стресс не переходил в хроническую усталость — дистресс?

    Понравилась эта статья? Поделись ссылкой



    К записи "SТРЕСС! ОПЯТЬ SТРЕСС!!!" 8 комментариев

    Предлагаю хороший способ уходить от стрессов: работать над своими эмоциями.
    В большинстве своем мы создаем эти ситуации сами. Если относиться ко всему спокойно, не прибегая к отрицательным эмоциям, то больше половины возможных стрессов можно избежать.
    А еще хорошо помогают медитации, 15-20 минут расслабления и покоя — и ты в норме! Проверено на практике.

    Согласна с Ольгой. Если работать над собой и своими эмоциями, стресса можно избежать или свести его к минимуму. Только не уверена, что 15-20 мин расслабления можно назвать медитацией. Не тренерованный человек не войдет в медитацию за 20 минут. Расслабление -это хорошо, но именно медитация помогает работать над собой и своими эмоциями.

    Интересная информация, только мне как-то не нравится, что стресс — это нормально! Мне кажется, что в литературе все-таки чаще встречается утверждение о разрушительности стресса для организма.

    Марина, думаю нам все дано для сравнения. Без страха мы бы не знали что такое смелость, без ненависти, не знали бы что такое любовь, а без стресса, что такое внутренний комфорт. Так что, все, что есть, все хорошо. Но только все хорошо в меру.


    Татьяна:

    Не тренерованный человек не войдет в медитацию за 20 минут. Расслабление -это хорошо, но именно медитация помогает работать над собой и своими эмоциями.

    Это точно, медитации — дело серьезное. Этому учиться также надо.
    Но когда нужно быстро успокоиться и снять напряжение, я тоже применяю такой способ — просто закрываю глаза минут на 20, сидя в кресле и хорошо, если еще музыка соответствующая будет.


    Ольга:

    Предлагаю хороший способ уходить от стрессов: работать над своими эмоциями. В большинстве своем мы создаем эти ситуации сами. Если относиться ко всему спокойно, не прибегая к отрицательным эмоциям, то больше половины возможных стрессов можно избежать.А еще хорошо помогают медитации, 15-20 минут расслабления и покоя — и ты в норме! Проверено на практике.

    Ольге: Спасибо за первый отклик на статью. Соглашусь отчасти с Вашим мнением. Ситуации создаем не мы сами. Это жизнь- она сама — ситуация. И здесь я бы напомнила: НЕ ТО ГЛАВНОЕ, ЧТО С НАМИ ПРОИСХОДИТ, А КАК МЫ К ЭТОМУ ОТНОСИМСЯ. Предполагаю, что Вы это и имели в виду?

    Марине: Большое спасибо за Вашу оценку моей статьи.
    Я бы порекомендовала Вам перечитать еще раз то место, в котором написано: то, что мы привыкли называть стрессом, на самом деле — дистресс — он- то и опасен. То есть цепочка стрессов без отдыха опасна. А единичный стресс- это просто реакция организма на неординарную ситуацию.
    И, как замечает Татьяна, все в меру- это и будет стремление к равновесию, к гармонии. Но, если не будет стрессов, то и наша жизнь будет не так эмоциональна. Ведь с точки зрения организма — бурная радость для него тоже стресс.
    Еще раз спасибо за то, что активно пытаетесь разобраться в теме.

    Александру: Вы очевидно, как и Татьяна давно практикуете медитации. Интересное личное наблюдение: результатом качественной медитации после сильного стресса часто является некое откровение в виде решения сложного вопроса. Есть ли такой опыт у других? Поделитесь, пожалуйста, это любопытно.


    Оставить комментарий

    Comment Spam Protection by WP-SpamFree

    Подпишись на RSS
    rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

    Подпишись на рассылку

    Практические советы и уроки по построению системы продаж и привлечению клиентов
    Введите Ваше имя и e-mail и получите мгновенно ПОДАРОК - мини-курс "Главный Секрет Успеха"
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *

    Twitter

    Наш микроблог на Twitter

    Рекомендуем

    Анатомия

    Челюсти

    регистрация доменов
    Зарегистрируй себе домен!
    RU или РФ - 99 рублей в год
    www.